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Consejos para aliviar la tos de noche: qué marcha y qué no

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El otoño ha traído una alta tasa de infecciones respiratorias, que se han tresdoblado un mes tras la vuelta al cole . La mayor parte de los catarros comunes de estas datas cursan con un síntoma en especial molesto: la tos. Especialmente cuando no nos deja reposar de noche. ¿Hay algo en el mercado para terminar con ella? La sabiduría popular está repleta de antídotos de la abuela : poner una cebolla cortada en la mesita a la noche, hacer gárgaras, ponerse un collarín con alcohol, tomar miel y limón… Mas la realidad es que ninguno de estas presuntas ‘soluciones’ tienen evidencia a nivel científico. La primera cosa que hay que comprender es que la tos «es un mecanismo de defensa del pulmón «, explica a ABC el doctor Jesús Molina, organizador del Conjunto de Trabajo de Enfermedades Respiratorias de la Sociedad De España de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc). Es el propio pulmón el que provoca la tos para quitar secreciones a nivel bronquial. » No hay que quitarla de cuajo a fin de que pueda hacer su función de limpieza. Y esto hay que explicárselo a los pacientes«, asevera el especialista. Noticias Relacionadas estandar No Tos por Covid: de qué manera es y cuáles son sus diferencias con la del constipado Maria Albert estandar No ¿Por qué tose todo el planeta a tu alrededor y no es Covid? Esto es lo que pasa Nieves Mira El doctor reconoce que la tos es realmente difícil de suprimir y que es prácticamente asimismo el último síntoma que desaparece en estos cuadros virales. «Los catarros duran siete días, los trates o no», asevera. Si bien cualquier calmante puede calmar los síntomas generales de un constipado, la tos puede ser persistente. Y si no nos deja dormir, ya antes de medicarnos, hay que preguntar con el especialista. Existen medicamentos con patentiza probada para terminar con ella, mas su prescripción va a ser a criterio médico, que valorará las ventajas y peligros de tomarlos, ya que anulan el reflejo de la tos, que es precisa para expectorar y eludir infecciones. «Los antídotos de la abuela no tienen ninguna eficiencia objetivada», asegura el doctor Molina. En el caso de la miel puede calmar «algo» a nivel faríngeo suavizando un tanto la garganta, mas tampoco nos va a eliminar la tos. ¿Qué podemos hacer entonces en casa? Para progresar la situación, el doctor Molina aconseja dormir con la almohada más elevada de lo frecuente para reducir el goteo postnasal, que provoca más tos. Con exactamente el mismo objetivo, son aconsejables los lavados nasales ya antes de acostarse para eludir que el moco comience a gotear por detrás y estimule la tos. La calefacción, que provoca sequedad a nivel faríngeo, empeora la situación, por lo que es conveniente buscar un entorno más fresco y húmedo . Asimismo hay que eludir fumar o estar en un entorno con humo de tabaco.

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