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¿Debo ponerme crema si estoy bajo la sombrilla? Y otras dudas sobre protección solar

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La protección solar es esencial todo el año, mas singularmente en esta temporada del año, cuando la radiación ultravioleta es altísima y pasamos más tiempo al aire libre. Ahora, solucionamos las dudas más frecuentes: ¿En qué momento y de qué forma resguardarnos del sol? Debemos tomar medidas para reducir el daño de la radiación ultravioleta toda vez que efectuemos actividades que acarreen una exposición intensa: deporte, actividades de ocio en verano, de montaña, paSeos… Mas la protección solar no es solo ponerse crema . «Hay una serie de medidas que, entre todas y cada una, son complementarias. Jamás una es la única», apunta a ABC Salud el doctor Agustín Buendía, directivo de la Fundación Piel Sana de la Academia De España de Dermatología y Venereología (AEDV). Entre ellas: eludir exponerse al sol en la horas centrales del día, de doce a diecisiete horas; emplear camiseta y sombrero con alas mayores de siete centímetros que cubra nariz y orejas, zonas de asiento de ciertos géneros de cáncer piel; lentes de sol, buscar la sombra y aplicar la crema solar fotoprotectora. «La crema por sí misma no es suficiente y puede dar una falsa sensación de seguridad. No es para estar más tiempo al sol sino más bien a fin de que el tiempo que estoy lo haga más protegido», concluye el especialista. ¿Qué zonas olvidamos resguardar? Orejas, reverso de las manos, los pies, dedos de los pies y la nuca son zonas que acostumbramos a obviar. Y en las personas con pérdida del pelo , la cabeza hay que resguardarla mucho. «Es una de las zonas más peligrosas por el hecho de que las radiaciones inciden de forma directa y es sitio de asiento de ciertos cánceres de piel », advierte el especialista. Hay que resguardar esa zona, mejor con geles o aerosoles si hay pelo, y usar sombrero. ¿Necesito emplear SPF cien? «La diferencia entre un factor 50+ y un cien es mínima», asegura el doctor Buendía. Una crema con factor treinta puede absorber más del noventa y dos por ciento de radiación B y otro con cincuenta, un noventa y seis por ciento , al paso que la que tiene setenta y cinco absorbe el noventa y ocho por ciento , explica el especialista, que aconseja usar siempre y en toda circunstancia sobre treinta . Menos de treinta es una protección media y, bajo diez, es baja. Además de esto, como no los usamos apropiadamente, la protección siempre y en toda circunstancia se queda en menos. ¿De qué manera escojo la crema? A nivel producto cosmético, si estamos frente a una piel seca, van a ser mejores las más compactas,mientras que para piel grasa son preferibles las fórmulas fluidas. En las zonas con pelo, lo más conveniente son los geles y aerosoles. En lo que se refiere a protección, «debemos buscar fotoprotectores de extenso fantasma que resguarden en frente de la radiación ultravioleta A y B , con un factor de protección altísimo, sobre 30», aconseja el doctor Buendía. Hoy día podemos localizar cremas que resguardan además de esto en frente de la luz perceptible o azul para eludir las máculas . Los waterproof pueden resistir en la piel pasados ochenta minutos de baño, al tiempo que el water resistant lo hace hasta cuarenta minutos. Los protectores solares pueden ser de filtros físicos, que reflejan la radiación; o químicos, que la absorben. Los primeros tienen una textura más compacta y pueden dejar un acabado más blanquecino, mas una de sus grandes ventajas es que no puede ocasionar alergias, por lo que su aplicación está indicada para personas con piel sensible. ¿Cuánta crema hay que ponerse y con cuánta antelación? Hay que ser enormemente espléndidos a fin de que cumpla su función. «Se debe aplicar, tal como viene en la etiqueta, dos miligramos por centímetro cuadrad o por todo el cuerpo. Si a mí me afirman que es un factor cincuenta en laboratorio y me la aplico bien, vale, mas si en vez de dos miligramos por centímetro cuadrado, me aplico cero con cinco por centímetro cuadrado está reduciéndose la protección de la etiqueta», explica el doctor. Hay que reaplicar cada dos horas de exposición por el hecho de que la eficiencia reduce tras bañarnos, estregarnos con la arena o toalla y secarnos o sudar mucho. ¿Hace falta echarla media hora ya antes de la exposición solar? Las cremas de hoy día comienzan a actuar desde exactamente el mismo instante que las aplicas, mas si aguardamos a estar en la playa, ya recibimos radiación ultravioleta. Lo mejor es ponerla ya antes de salir a la calle a fin de que no estemos expuestos sin protección a lo largo del paSeo hasta la arena. ¿Qué hacemos mal? El doctor Buendía lo tiene claro: el fallo es ir con la idea de broncearnos. El bronceado es un mecanismo de defensa de la piel frente a una agresión externa. «No es homónimo de salud ni de belleza. No hay que ir a la playa a broncearse. Vamos para gozar. Cuando hacemos actividades al aire libre, aun con protección solar, la piel coge algo de tono, mas no hay que ir con la pretensión de ponerse moreno. Un alto porcentaje de personas no se broncea de manera fácil y la quemadura , sobre todo ya antes de los veinte años, es el primordial factor de peligro para el cáncer de piel en la edad adulta», advierte. El especialista asevera que hay «una epidemia de cáncer de piel ». «En los últimos cuatro años ha aumentado un cuarenta por ciento . Una de cada 5 personas vamos a sufrir cáncer de piel en nuestra vida», informa el doctor. Si estoy bajo la sombrilla, ¿hace falta la crema? Hay siempre y en todo momento que ponerse crema. Aun bajo la sombrilla pues, si bien no te afecte la radiación percance, sí lo hace la reflejada . «La protección de la sombra no depende tanto del material sino más bien de la altura con respecto al suelo. Cuanto más baja pongamos la sombrilla, más nos resguarda de la radiación reflejada en la superficie de alrededor», asegura el especialista.

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