Dolor de espalda: El tratamiento bueno, efectivo y «barato» para calmarloSalud 

Dolor de espalda: El tratamiento bueno, efectivo y «barato» para calmarlo

Seguro que está en la lista de sus propósitos de año nuevo, en los primeros puestos. Si ya lo hacía; hacerlo más y, si no, comenzar a hacerlo. Charlamos del ejercicio, uno de los grandes protagonistas del mes de enero. No importa si lo ha hecho ya antes o bien no, ni la edad ni condición, ni si está o bien no en forma, lo esencial es hacerlo. Por si acaso no teníamos suficientes motivos para pensar en su poder, ahora se ha probado que practicarlo asimismo es clave en el tratamiento del dolor lumbar. Y es que conforme un meta-análisis de datos individuales, efectuado por treinta y cinco estudiosos internacionales -que han compendiado y reanalizado los datos de los tres mil quinientos catorce pacientes que habían participado en los primordiales ensayos clínicos efectuados en el mundo entero para valorar el efecto del ejercicio en el tratamiento del dolor lumbar- «el ejercicio reduce el dolor en más de un veinte por ciento , mejora el grado de discapacidad en un veintitres por ciento y ofrece un trescientos ochenta por ciento más de posibilidades de sentirse globalmente recuperado».

Según parece, su efecto es mayor en los pacientes que no tienen un índice de masa anatómico elevado, que toman medicamentos para supervisar su dolor y que no deben efectuar grandes sacrificios físicos en su trabajo. Mas, si no es su caso, no se preocupe, asimismo le favorece. «Este estudio confirma que el ejercicio tiene un efecto positivo y de magnitud significativa en todos y cada uno de los pacientes. Sus resultados no dejan individuar el ejercicio más efectivo para un paciente específico, mas resultados anteriores sugieren que, si bien en ciertos pacientes un tipo concreto de ejercicio pueda ser mejor que otro, las diferencias entre un género de ejercicio y otro son parcialmente pequeñas, y menores que las diferencias entre hacer cualquier género de ejercicio y no hacerlo.

Lo esencial es practicar algún género de ejercicio regularmente, sea el que sea, y sostenerlo en el tiempo», apunta Francisco Kovacs, de la Unidad de Espalda Kovacs del Centro de salud Universitario HLA-Moncloa, directivo de la Red De España de Estudiosos en Enfermedades de la Espalda (REIDE) y único estudioso de España partícipe. Además de esto, es ventajoso «con independencia del sexo, nivel educativo o bien edad del paciente, el género de ejercicio aplicado, la forma de efectuarlo (individualmente o bien en conjuntos), la intensidad del dolor, la existencia o bien no de dolor irradiado y muchas otras peculiaridades individuales», agrega.

Su resultado ha sido publicado en la gaceta científica más esencial del planeta en el campo de la medicina deportiva, «British Journal of Sports Medicine».

«El ejercicio ha probado muchos efectos positivos sobre muy distintas afecciones (incluyendo, aparte de la lumbalgia y otras enfermedades osteomusculares, enfermedades cardiovasculares, metabólicas y sicológicas). Aparte de tener pocas contraindicaciones absolutas, carecer de efectos secundarios y ser formidablemente económico (evidentemente si se quiere puede encarecerse, mas muchos deportes tienen un costo próximo a cero, como correr, nadar o bien hacer gimnasia en instalaciones públicas). De ahí que, en el campo sanitario hace cierto tiempo que se considera al unísono un tratamiento y una medida precautoria, y se prescribe en la sanidad pública y privada», asevera Kovacs.

Un razonamiento esencial teniendo presente que el dolor lumbar inespecífico es la primera causa de discapacidad en el mundo entero, y el dolor crónico que produce más gasto social. «Desde el punto de vista estudioso, este estudio identifica factores que se asocian a la magnitud del efecto del ejercicio, lo que es preciso para poder diseñar nuevos estudios que exploren la posibilidad de que, en el futuro, se pueda individuar con una base científica el género de ejercicio que resulta más probable que favorezca más veloz o bien intensamente a un paciente concreto», concluye.

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